二连浩特市计生协微信
您所在的位置:首页>科普知识>生活指南>正文
春季十大健康常识
───
发布时间:2019-03-18 14:51 作者:二连浩特计生协 来源:二连浩特计生协 浏览次数:

一、虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,尤其老人小孩要注意常备衣服及时添置。


二、注意室内空气流通,但不能直接吹风,早睡早起,加强锻炼常患呼吸疾病的应该适当增加呼吸锻炼,以适应气候变化。


三、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。


四、鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下静脉。


五、春季是一个潮湿多雨水的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。


六、用太热的水和碱性大的肥皂洗脸,不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。


七、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。


八、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。


九、用含光感物质多的化妆品,如香料、纯度不够的凡士林等。


十、尽量避免阳光的直射。经常做一下面部按摩,以促进面部肌肤的血液循环,达到护肤美容效果。



打印〗〖关闭